건강한 식습관, 나만의 루틴으로 만들기 💪🍏요즘 너무 바쁘고 스트레스 많지 않나요? 그렇다고 해서 건강까지 놓칠 순 없죠! 💥 오늘부터 작은 변화로 건강한 식습관을 시작해보자구요. 오늘은 간단하지만 효과적인 식습관을 소개할게요! 🌿1. 아침, 건강하게 시작하는 법! 🍳🌞아침은 하루의 시작이자 에너지를 채우는 중요한 시간이죠. 하지만 아침 시간이 부족할 때는 어떻게 해야 할까요?스무디 한 잔으로 간편하게! 🍓🍌아침에 시간이 없을 때, 과일과 채소를 블렌더에 돌려 간단한 스무디를 만들어 보세요. 영양도 듬뿍, 에너지 충전은 물론이고 기분도 좋아져요! 🎉요거트 & 과일 조합 🍇🍊요거트에 좋아하는 과일을 얹으면, 칼슘과 비타민을 챙기면서도 부담 없이 간편하게 먹을 수 있어요. 아침부터 가벼운..