사무실에서 요가 스트레칭의 중요성 💼💫직장인들은 하루 종일 앉아서 일하는 시간이 많아요. 이로 인해 목, 어깨, 허리에 불편함이 생기고, 혈액순환이 원활하지 않아 피로가 쌓이기 쉬워요. 하지만 사무실에서도 간단한 요가 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀고, 근육을 이완시킬 수 있어요! 💪 이 글에서는 직장인들이 사무실에서 간단하게 할 수 있는 요가 스트레칭 동작들을 소개할게요. 짧은 시간 동안 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭으로, 몸과 마음을 리프레시해 보세요! 🌿1. 목 스트레칭 (1분) 💆♀️오랜 시간 앉아 있으면 목과 어깨에 긴장이 생겨요! 이 스트레칭으로 목 근육을 풀어주고, 피로를 해소해보세요! ✨방법: 의자에 편안하게 앉아요. 오른손을 왼쪽 머리 위에 올리고, 천천히 왼쪽으로..